Retiro de verano 2019 - Yoga y Meditación - Ser Ayurveda
Ser Ayurveda Centro de Yoga, Meditación y Estética Alternativa. Espacio de bellezza y bienestar, Ser Ayurveda, Centro para el Cuidado del Bienestar Personal.
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Retiro Verano 2019 Cartel
Información / Inscripción: info@ser-ayurveda.es o Presencial (previa cita en 983 211 152)

Retiro Verano 2019

Yoga y Meditación

La mente toma la “forma” de eso en lo que “descansa”

Desde el lunes 8 – viernes 12 de julio de 2019

Provoca una “pausa” al conectar con las cosas simples, con la Naturaleza y con tu Presencia: Silencio, paseos, Yoga, Meditar…

Retiro Verano 2019 yoga y meditacion

Investigación Personal

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Ser

Ayurveda

C⁄ Arribas 16, Valladolid

983 211 152

www.ser-ayurveda.es

Jorge García Cárdaba

Profesor Yoga-Meditación

(Nirakara Institute)

Profesor MBSR

(Universidad Brown – Massachusetts)

Información / Inscripción: info@ser-ayurveda.es o Presencial (previa cita en 983 211 152)

Introducción

Y ahí estás tú. ¡Ahí estás tú! En el sagrado presente. No puedo curarte, ni a ti ni a nadie, pero puedo felicitarte por la decisión de desmantelar tu prisión mental ladrillo a ladrillo. No puedes cambiar lo sucedido, no puedes cambiar lo que hiciste o lo que te hicieron. Pero puedes decidir cómo vivir ahora.

Queridísimo amigo, puedes decidir ser libre.

LA BAILARINA DE AUSCHWITZ (Edith Eger)

Qué el párrafo anterior, de Edith Eger te guíe e inspire para ofrecerte:

Tiempo para sentir tu cuerpo y escuchar. Espacio para ti. Dejarte cuidar por la naturaleza, dejarte llevar por las aguas del “No Hacer”, “Observar” y conectar con la lucidez del Silencio. Confiar en lo que hay más allá de la superficie, más allá de los pensamientos limitantes y la velocidad cotidiana. Días para “descansar”, para tomar distancia de lo rutinario y de lo establecido.

Personas

Actividad abierta a cualquier persona, previa inscripción. Puede ser necesaria una cita personal con la persona que Guía el desarrollo de la actividad en casos específicos o por propia petición de el/la participante.

Indicar de todas formas la importancia de ser conscientes que las Prácticas de Desarrollo Personal a través del Yoga y la Meditación pueden requerir adaptación y apertura mental en aquéllas personas que desconozcan dichas actividades.

Recursos

Yoga Consciente:

Posturas sencillas, pero que trabajen la Vitalidad y la Atención, que aporten apertura a espacios corporales bloqueados y flexibilidad a las articulaciones. La gran variedad de posturas hacen que el cuerpo se desarrolle con vigor y energía, estimulando los órganos internos y, por supuesto fomentando una “mente despierta”.

La forma más elevada de inteligencia humana es la capacidad de observar sin juzgar

Jiddu Krishnamurti

Pranayama:

Respiración y Energía, Concentración para la Mente (habitualmente en expectativas y distracciones), conexión directa con la percepción. La práctica de Pranayama no es una simple “técnica respiratoria”, eso es quedarse en la superficie de una gran profundidad y conexión…

Meditación:

Proceso hacia una Mente más saludable que aporte mayor serenidad, lo cual permita una mejor discernimiento ante las turbulencias de la Vida cotidiana. Cultivo de la Atención y de las Capacidades de la Mente desde tres enfoques principales:

Atención Focal / Atención Abierta / Atención Afectiva

Yoga Nidra:

Método sistemático de técnicas tradicionales, busca inducir hacia una completa relajación física, mental y emocional favoreciendo un estado sutil entre el sueño y la vigilia (contacto con las dimensiones consciente e inconsciente) abandonando las “experiencias externas”. El término Yoga Nidra se deriva de dos palabras sánscritas: “yoga” (unión) , y “nidra” (sueño), para obtener la relajación absoluta hay que permanecer consciente y, a esto se le denomina yoga nidra (estado de sueño dinámico).

Imprescindibles

  • Personas interesadas en una experiencia subjetiva para desarrollar el espacio íntimo y personal a través del descanso en la Naturaleza y la Práctica de Yoga y la Meditación.
  • Espacio Natural dónde poder descansar los sentidos.
  • Introducción teórica a cada técnica a realizar y explicaciones relativas a las Experiencias propuestas, incluso respaldadas por estudios de la Neurociencia de la Meditación.
  • Orientación y explicación de la rutina denominada Dinacharya según el Ayurveda: sencilla, simple y preventiva. Pequeños gestos pueden crear una mejora en la sensación de bienestar.
  • Comer Conscientemente: pautas integrativas sencillas comprendiendo la importancia del momento del comer, ser conscientes de dónde está nuestra Atención.
  • Caminar Consciente: Seremos más exitosos en nuestros esfuerzos si podemos dejar el hábito de correr todo el tiempo y tomar pequeños descansos para relajarnos y centrarnos (Thich Nhat Hanh)

Programa

El lugar: La Posada Real del Pinar (Pozal de Gallinas, Valladolid).

Fecha: Desde el lunes 8 de julio, registro a las 13:30h y después la comida (14h). Y nos despedimos el viernes 12 de julio a las 13:30h (este día no incluye la comida).

  • Mañana

    • 07:00h: Sesión del “Despertar”
    • 09:00h: Desayuno
    • 10:30h: Sesión “Orientar”
    • 13:30h: “Fluir”
    • 14:00h: Comida

Programa Diario

  • Tarde

    • 16:30h: Sesión “Soltar”
    • 18:00h: “Fluir”
    • 18:30h: Sesión “Reflexión”
    • 20:30h: Cena
    • 22:00h: Sesión “Descansar”

Alojamiento

  • Habitación individual (RTH1): 610€
  • Habitación doble (RTH2): 485€ (por persona)
  • Habitación cuádruple (RTH4): 460€ (por persona): Dos personas por habitación en cama individual que comparten baño con otra habitación de dos camas (1 baño para las 4 personas).

En el precio se incluye desayuno tipo Buffet (martes 9, miércoles 10, jueves 11 y viernes 12), la comida y cena (lunes 8, martes 9, miércoles 10 y jueves 11) así como la actividad específica: Formación Mindfulness tradicional respaldada por estudios de la Neurociencia de la Meditación.

Inscripción

I. info@ser-ayurveda.es indicando en asunto: Retiro Verano 2019
II. Presencial (precia cita en el 983 211 152) en nuestro Centro Ser Ayurveda Valladolid situado en calle Arribas 16 (local a pie de calle junto a la catedral).

Realizada la inscripción nos ponemos en contacto para formalizar el pago correspondiente así como para indicar cualquier detalle que necesite el/la participante.

IMPORTANTE: Las plazas son limitadas según nuestra filosofía de establecer grupos reducidos dónde poder desarrollar una mayor profundidad para el Desarrollo Personal.

Cancelación

  • Hasta el viernes 21 de junio (00:00h.) se reintegra el 50% de la cantidad entregada, en caso de cancelar la plaza reservada. A partir del sábado 22 de junio no se reintegra ninguna cantidad.
  • Si acontece circunstancia que provoque la cancelación de la actividad programada, se procederá a la devolución de la totalidad pagada por la actividad concreta. Pero es importante indicar, que no existe devolución ni responsabilidad ante ningún otro gasto en relación personal de cada participante como seguros particulares contratados de viaje, organizativos y logísticos de desplazamiento (laborales, familiares, etc.) y demás, salvo la cantidad entregada.
  • Inscribirse y el pago confirman haber leído y estar conforme con la norma de cancelación.